便秘・不調・筋肉のこわばりに…カームメソッド×腸内細菌の力

「なんだか体が重い」「マッサージに行っても筋肉が緩まない」…そんな悩みを抱える方が最近増えています。
　
実はそれ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。

　
　
カームメソッドの施術で変化が出にくい方の多くに共通するのが、「便秘」「不調が慢性化」「精神的なストレスが強い」という状態。

今回は、腸と筋肉のつながりに注目し、自然な発酵食品＝ザワークラウトを取り入れることのメリットを紹介します。

筋肉が緩みにくい人が増えている背景

ストレスの多い現代生活では、常に交感神経が優位になりやすく、筋肉は収縮したまま緩みにくくなります。
　
仕事・育児・人間関係などで心も体も休まらないまま、体全体が「こわばりモード」に。

これは特に40代以降の女性に多く見られます。

実際の施術でも、以前より「筋膜が固い」「ゆるむまで時間がかかる」という方が増えています。

体の反応が鈍くなる背景には、慢性的な腸の詰まりや、エネルギーの巡りの滞りがある場合も。

　
施術だけでどうにかするには限界があるため、内側からの整えが必要になります。
　

腸は「第二の脳」と呼ばれ、自律神経・免疫・ホルモンに深く関わっています。

　
腸内細菌のバランスが整っていないと、体の緊張が抜けにくくなるばかりか、睡眠やメンタルにも影響が出ます。

便秘やガスがたまっていると、腹部が内側から張って筋肉や筋膜を圧迫します。

この状態では施術をしても、深い部分がゆるみにくくなってしまうのです。

腸をゆるめることは、体全体の緊張を解き放つ鍵になります。

ザワークラウトは、キャベツを乳酸発酵させた伝統的な食品。

加熱せず生で食べることで、生きた乳酸菌が腸まで届きやすくなります。

さらに、食物繊維も豊富で、腸のぜん動運動をサポートします。

そして一番は、酪酸菌が腸内で働くことで、善玉菌を増やしながら、悪玉菌を減らすことができるのです。

ヨーグルトなどの乳酸菌の働きとは違う、酪酸菌まで影響させることがザワークラウトの最大のメリットなのです！

なんと言っても、冷蔵保存で長持ちし、手軽に続けやすいのも魅力です。

腸内環境が整うことで、筋膜が柔軟になりやすくなり、カームメソッドの施術効果も持続しやすくなります。

施術だけに頼るのではなく、「食」と「手当て」の両輪で整えていくことで、体質そのものが変わっていくのです。

最近は、原因のはっきりしない不調や重だるさを訴える方も増えています。

こうした症状の背景には、腸内環境の乱れがあることも…
　
　
シェディングを明確に意識しなくても、「なぜか不調が続く」という時、腸を整えることが内側からのケアにつながります。

「私の体はもう緩まないのかも…」そう思っている方も、日々の小さな習慣の積み重ねで、体は必ず応えてくれます。
　
ザワークラウトのような自然な食品を取り入れ、カームメソッドで体をリセットすることで、自分本来のゆるみと軽さを取り戻せるはずです。

体がこわばっているとき、外からのアプローチだけで変えるのは難しいこともあります。
　
でも、腸内環境を整えることで体の深部からゆるみやすくなり、心も軽くなる。
　
カームメソッドとザワークラウト、この2つの力を組み合わせて、あなたの体に優しく寄り添っていきませんか？

Q1：ザワークラウトは毎日食べた方が良いですか？
はい、1日少量でも継続することで腸に良い影響が期待できます。サラダやスープに添えて取り入れてみてください。

Q2：市販のものでも効果はありますか？
無添加・非加熱（生）のタイプがおすすめです。加熱殺菌されているものは乳酸菌が減っている可能性があります。
可能であれば自家製をお勧めしています。アメブロ記事もありますので、こちらをご覧ください。

Q3：腸活だけで体がゆるみますか？
腸活はあくまで体の内側からのサポートです。カームメソッドなどの施術と併用することで、より効果的になります。

Q4：施術を受けてすぐにザワークラウトを食べてもいいですか？
問題ありません。施術後は体の巡りが良くなっているので、吸収もスムーズになります。

Q5：便秘がひどいのですが、何から始めたら良いでしょうか？
まずは水分をしっかり摂り、発酵食品と食物繊維を少しずつ増やすことがおすすめです。体が慣れてくると自然とリズムも整います。