正しい姿勢と運動

私たちの身体は、筋肉を動かすことで関節が動き、結果として骨が動きます。

筋肉は動く方向が決まっているので、正しい方向へ動かすことが大切です。

悪い姿勢ってどんな感じ？

姿勢って自分で直接見れないので、
普段の姿勢ってなかなかわからないものです。

立っている時は、
何となく左右のどちらかに体重をかけて立っていたり、
いつもテレビの方向に向きながら家事をしていたり、
何かに掴まったり、寄りかかっている方が楽だったり、
常に同じ肩にカバンをかけていたり、
立っていると腰が痛くなってすぐ座りたくなったりしませんか？

座っている時は、
何となく足を組んだり、肘をついていたり、
背もたれに寄りかからないと座っていられないなど。

寝ている時は、
仰向けに寝られない、うつ伏せに寝てしまう。

ふとした瞬間の、何気ない癖が、
実は筋肉の状態を教えてくれています。

自分の普段の姿勢を確認できるのは、
買い物で歩いている時などで
ガラスや鏡に写る姿を見ることです。

自分の姿を鏡で見る時は、
実は結構無意識に補正しているので
本当の姿勢は見ることができません。


ぜひお出かけ時に自分の姿勢を
ふと見てみてくださいね！

姿勢を良くするには

姿勢を良くするポイントは
「筋肉を正しく使う！」
これしかありません。

筋肉は一度硬くなって動きが悪くなると
脳が動かないものと判断して
動きの悪い筋肉を無意識に使わなくなってしまいます。

そのため、動きが悪いという認識ができないので
知らず知らず筋肉が動かなくなり姿勢が悪くなります。

良くするには、
1. 硬くなった筋肉を緩める　
　　　　→　全身調整にお任せください
2. 動かなくなった筋肉を動かす　
　　　　→　運動指導でマニアックな運動を覚えてください
3. 正しい姿勢を身体で覚える


この３つの流れを勝田式骨格調整でしっかり行うことで
良い姿勢を手に入れることができます。

運動が大切

忘れてはいけないのが、
「筋肉を柔らかくして、正しく動かす」ことです。

ただ何となく動かしたり、
やりやすいように動かしていると
逆にどんどん悪くしてしまい、痛みの原因になります。

運動を面倒に思われる方もいらっしゃると思いますが、
筋肉をつけるには、自分が動かないと筋肉はつかないのです。

筋肉の細胞は死ぬ時まで生まれ変わり続けます。

大げさかもしれませんが、
生きている限り、正しく筋肉を使い続けましょう！