姿勢が崩れるのは「体の使い方」が原因かもしれません

「姿勢が悪いのが気になる」
「最近、体のゆがみを感じる」
「何もしていないのに肩や腰がつらい」

そんなお悩みはありませんか？

実はその不調、
単なる姿勢の見た目ではなく、
体の使い方のクセが原因になっているかもしれません。

　

カーム治療室では、
姿勢改善の第一歩として
　
「筋肉の動かし方」
「動作のクセ」
「無意識のバランス崩れ」
に注目しています。

「姿勢を整えたいけど、どうすればいいか分からない」
「整体を受けてもすぐ戻ってしまう」
　
そんな方にこそ知っていただきたい、
日常から姿勢を変えるアプローチをご紹介します。

　
　

なぜ姿勢が崩れるのか？その原因を探る

筋肉→関節→骨の順に動く体の仕組み

私たちの体は
「筋肉が動く→関節が動く→骨が動く」
という順序で成り立っています。

　
つまり、
骨格のゆがみや関節の
ズレのような目に見える変化も
最初の原因は筋肉の使い方にあるのです。

　

動かさない部位、
片側に偏った動作、
特定の筋肉だけを使う習慣。
　
これらが積み重なることで、
全体のバランスが崩れ、
「姿勢が悪い」「ゆがんでいる」と感じる状態になります。

　
　

無意識のクセが姿勢をゆがめる

私たちは、
自分の姿勢を「正している」つもりでも、
実はクセの延長で動いていることがほとんどです。
　
「ちゃんと立っている」
「きちんと座っている」と思っていても、
体は自分の「やりやすい動き」に無意識で戻ろうとします。

　

たとえば、こんな日常の動作はありませんか？

  • どちらか片側に体重をかけて立つ
  • 片方の肩でいつもカバンを持つ
  • 壁や家具に寄りかかっていることが多い
  • テレビを見る方向が決まっている
  • 座るとすぐ足を組む・肘をつく

こうした無意識の動きの偏りが、
やがて筋肉のバランスを崩し
姿勢の悪化や慢性的な不調を引き起こすのです。

　
　

日常動作に潜む姿勢の落とし穴

「何気ない動き」に本当の姿勢が表れる

鏡の前では姿勢を意識してしまうため
「本来の姿」にはなかなか気づけません。

　
実は、何も意識していないとき…

たとえば
ガラスに映った買い物中の姿
休憩中の座り方などに、
その人本来の姿勢バランスが表れます。

特に筋肉の感覚が鈍くなっている人は
自分の姿勢をうまく感じ取れないため、
どんどん崩れが加速する傾向にあります。

　
　

カーム治療室の3ステップ姿勢改善法

姿勢を変えるために必要なのは、
「筋肉を正しく動かすこと」。

　
カーム治療室では
以下の3ステップで、
体の使い方を根本から見直していきます。

　

ステップ1：硬くなった筋肉を緩める

まず、体の中心軸（センター）を整え、
緊張して固まった筋肉を緩めます。

これにより
動きやすく、感じ取りやすい状態をつくります。

　

ステップ2：動かなくなった筋肉を再教育する

体の深部にあるインナーマッスルなど
普段使えていない筋肉を「正しい方向に」動かす練習をします。

　
感覚を取り戻し、
「こう動かすのが自然だった」と
体に気づかせることが目的です。

　

ステップ3：正しい姿勢を体に覚えさせる

一時的に整えても、
無意識に戻ってしまっては意味がありません。

　
カーム治療室では
良い姿勢を「身体が自然に選ぶ」ように、
動きの中での定着をサポートしています。

　
　

運動が「正しい姿勢」を支える理由

筋肉は「正しく使ってこそ」育つ

どんなにストレッチや施術を受けても
自分で動かさない限り筋肉は育ちません。

　
使われない筋肉は脳が「不要」と判断し
どんどん働かなくなってしまいます。
　

逆に言えば、
正しく使えば、筋肉はいつからでも変わるのです。

　
　

姿勢改善に「運動」は必須条件

姿勢は静止しているときだけでなく、
「歩く」「座る」「立つ」などの日常動作にも関わります。

　
だからこそ
普段の生活そのものが、
姿勢改善のためのトレーニングになっていくことが理想です。
　

無理なく動ける、疲れにくい体は、
正しい筋肉の使い方から生まれます。

　
　

まとめ｜体を正しく使えば、日常が変わる

姿勢の崩れや体の不調は
「年齢のせい」「体質のせい」ではありません。

　
多くの場合、体の使い方を変えるだけで改善が可能です。

　

筋肉は何歳になっても育て直せます。

正しい使い方を知り
動きを見直すことで、
体は確実に変化していきます。

カーム治療室では、
「体を再教育する」視点から、
あなたの姿勢と日常動作の改善を丁寧にサポートしています。

　
　

よくある質問（FAQ）

Q1. 姿勢を直したいだけでも通えますか？

もちろん可能です。
カーム治療室では、姿勢や動きの改善を目的に来られる方も多くいらっしゃいます。
　

Q2. 運動が苦手でも大丈夫でしょうか？

大丈夫です。
一人ひとりの状態に合わせて、やさしい運動や体の使い方を丁寧にご指導します。
　

Q3. 年齢が高くても改善できますか？

筋肉は年齢に関係なく再教育が可能です。
実際に60代・70代の方でも姿勢が安定した例があります。
　

Q4. どれくらい通えば変化が出ますか？

個人差はありますが、多くの方が数回の施術と日常の意識変化で、変化を実感されています。
　

Q5. 痛みがある場合でも受けられますか？

痛みのある方にも対応可能です。
姿勢改善によって負担を減らすことが、不調緩和にもつながります。