どこに行っても改善しない身体の不調で
人生をあきらめている人も
「身体の芯から快調」になり、
「心から健康」になれる
身体の問題解決スペシャリストの勝田晴絵です
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いつもありがとうございます。
新型コロナウイルスのニュースの影響で体調を崩す方が増えてきました。
確かにウイルスは怖いです。
でも、怖がっていてもウイルスは無くなりません。
逆に免疫力が落ちて感染し易くなってしまいます。
私は目に見えないからこそ正しく理解し、正しく怖れることが必要だと考えています。
実際、ウイルスを殺す薬はありません。
ウイルスは細胞を持たないので私たちの身体の中に寄生しないと生きられないのです。
ウイルスと戦えるのは私たちの免疫力だけなのです!
免疫力が高いと、体内に侵入したウイルスに勝つことができます。
自分が被害者に、そして加害者にならないようにするために免疫力を高めることが重要になるのです!
目次
新型コロナウイルスとは
今回のウイルスは7つ目のコロナウイルスとなります。
現在、指定感染症になっているので陽性になると、入院隔離措置の対象になります。
ワクチンが臨床で使用されるようになるまでこの状態が続くかもしれません。
感染症名が、COVID-19(コービッド-19)
ウイルス名は、SARS-CoV-2(サーズ-コロナ-2)セリンS型とロイシンL型の2種が存在
ウイルス自体はSARSの亜種になります。
武漢から日本に入ってきたものと、イタリアで流行っているものはこの型が違うため、発症者の症状の重篤化が顕著に異なるのだと思われます。
ウイルスだから怖い!ではなく、ウイルスだからどう対策しよう!という意識を持ちましょう!
免疫を高めるもの
強い型のウイルスが入ってきたからこそ免疫力を高めることを今からでも始めましょう!
免疫を高めるものは
・栄養をとる
・睡眠をとる
・適度な運動
・ストレスをためない
という日常生活でできることだけなのです。
栄養をとる
免疫力を高めるものとしては一番は身体を温めるものが挙げられます。
食品では、生姜やネギ、牡蠣やレバーなどが上げられます。
栄養素では、亜鉛、セレン、ビタミンC。
これらはサプリメントで摂取することができます。
サプリメント
亜鉛、セレン、ビタミンCを推奨されていますが、栄養素は単体で摂取しても効果が出ないことが出ないのでマルチビタミンで摂取することをお勧めします。
海外のサプリメントは日本の医薬品レベルの濃度と高品質のものが購入できます。
実際に治療室でお勧めしているサプリメントをご紹介させていただきます。
購入および服用する場合は、自己責任でお願いいたします。
マルチビタミン
濃度が高めなので、一日一錠でお試しください。
女性用
Now Foods, EVEスーペリア・レディースマルチ、180ソフトゲル
男性用
Now Foods, Adam、スーペリアメンズマルチ、180ソフトジェル
亜鉛、セレンも十分配合されていますが、足りないと思われるときは、単体を追加して服用します。
体内のビタミンやミネラルがバランス良く整うと、筋肉の質も良くなります。
筋肉がとっても硬い方が、朝1錠のみの服用で筋肉が緩み血行が良くなりました。
栄養を取っているようでも、食事からは取れていなかったり、食べても吸収消化できないことが多いようです。
不調を感じている方に、まず試してもらいたいのがマルチビタミンです。
ビタミンC
1錠1000mgという高濃度です。
体調が悪い時には多めに摂取します。
詳しくはツボ講座で説明させていただいています。
こちらはローズヒップが配合されていますので大量に摂取しても胃への負担がありませんので胃が弱い方でも安心して飲むことができます。
ビタミンCは水溶性で、多く摂りすぎると下痢をしますので、体調に合わせて飲む量を増減してください。
ただ下痢しても2時間もあれば治りますので、下痢した時は慌てずに時間を経つのをお待ちください。
体調の良い時に、2〜3錠を15分おきに飲んで、自分がどのくらいで下痢するのかを確認しておくと、体調が悪い時にどのくらい飲めば良いのかご自身で調整することができます。
風邪っぽい時などは10錠以上飲んでも大丈夫です。
大量にビタミンCを服用する場合は、ビタミンEも一緒に服用するとビタミンCの吸収が促進されビタミンCも少量で効果を出すことができます。
マルチビタミンと一緒に飲む場合は、ビタミンEは無くても大丈夫です。
ビタミンE
ビタミンCを多量摂取する時に一緒に一錠だけ取ることをお勧めします。
Solgar, Vitamin E, Naturally Sourced, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
ビタミンEを一緒に摂取することでビタミンCの吸収が促進されます。
ビタミンEは必ずCと一緒に一錠だけにしてください。
身体を冷やす食材を減らす
サプリメントをご紹介させていただきましたが、その前に、身体を冷やす食事を減らすことが重要です。
カフェイン、精製された砂糖・米・小麦を減らしてサプリメントを摂取するとより効果的です。
乳酸菌を摂る
私たちの体内には免疫力と細菌とウイルスが共存しています。
免疫力が強い時は健康な状態をつくり細菌が強いと細菌性の病気を発病し、ウイルスが強いとウイルス性の病気を発病します。
このバランスがあるから、インフルエンザになった時に細菌用に抗生物質が予防として処方されます。
そしてなぜ乳酸菌かというと、腸内細菌の善玉菌を増やすためです。
サプリメント
乳酸菌の濃度、効果からお勧めなのは
こちらは、そのまま食べることもできますし、お味噌汁に入れたり、ヨーグルトの中に入れて食べると摂取しやすいと思います。
人間用と動物用と商品が分かれていますが、中味は全く同じなので、動物用を人間が摂ることが可能です。
発酵食品
乳酸菌を含む食品というと、発酵食品があります。
一番おススメなのはお味噌です。
自宅で味噌を作るのが最高ですが、作る時間の無い方は、味噌の蔵元から直接発酵を止めてない味噌を購入することをお勧めします。
生味噌を購入できるお店
https://www.misodikara.jp
https://marukawamiso.com
スーパーで購入したお味噌でも、あとから生きた乳酸菌を投入するとまた元気に発酵を始めてくれます。
発酵している生きたお味噌で料理するとそれだけでとても身体が喜びます!
身体は食べているもので作られています。
健康な身体を作りには、栄養のある食事を心掛けてみてください。
現代の手軽な食事ほど体に悪いものはありません。
意識して体に良いものを食べるように心掛けてみてください。
睡眠をとる
理想的な睡眠時間は平均7時間と言われています。
そして寝ている間に、壊れた細胞の修復をしています。
寝るということは身体を休めるということだけでなく、身体の修復(子供では成長)という重要な働きを持っています。
特に23時から1時までの間、成長ホルモンが多く分泌されます。
この時間に深い睡眠を取れるようにしたいものです。
サプリメント
海外のサプリメントは日本の医薬品レベルの濃度と高品質のものが購入できます。
実際に治療室でお勧めしているサプリメントをご紹介させていただきます。
購入および服用する場合は、自己責任でお願いいたします。
5-HTP
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの前駆物質に働きかけます。
不眠の時に頓服として。
Now Foods, 5-HTP(ヒドロキシトリプトファン), 100 mg, 60 Vキャップス
副次的な使用方法として、過去に痛み止め、風邪薬、胃腸薬を飲まれていた方にお勧めです。
扁桃体に沈着したこれらの薬の成分を排出するのがこの5-HTPになります。
寝ても疲れが取れない方は、身体の疲労をとる、血液循環を良くすることがお勧めです。
そんな方は、次の運動を参考にしてみてください。
適度な運動
激しい運動ではなく、血流を良くする程度の運動で十分です。
薬は血流を抑える、すなわち炎症を抑えるために使います。
逆に血流を良くすることは薬ではできません。
歩くこと、お風呂に入ること、そして全身調整などの施術が手軽でしょうか。
歩くこと
ただ歩くだけだとあまり運動になりません。
歩くときは大股でゆっくり歩きましょう!
そしてみぞおちを伸ばす感じで後ろに足を残すことを意識して歩いてみてください。
入浴
シャワーは汚れを落とすためのものですが、お風呂は水圧を利用して血流を良くすることができます。
なるべくお風呂にお湯をためて浸かる習慣をつけましょう。
割と身体の芯が冷えている人ほど、お風呂に長く入れないという方が多いです。
その場合は、ぬるめの温度設定にします。
ぬるいとじんわりと身体の中を温めてくれます。
水素ガスの活用
今回のコロナウイルスの治療で効果があると中国で報道されたのが水素ガスです。
水素は高度先進医療として日本でも研究が盛んになっていますが同じ高濃度の水素ガスを自宅でも利用できるということで、カーム治療室でも水素風呂をご紹介しています。
部屋に噴霧したり、病院同じように直接吸入することもできます。
どちらもレンタル、購入ができますので、ご希望がありましたらご連絡ください。
詳細を説明させていただきます!
カーム治療室の活用
カーム治療室のメニューと講座は全て身体の血流を良くすることを第一に考えています。
ボディートークとエネルギー調整はウイルスへの影響を減らすこともできます。
セルフケアとしての講座もぜひご利用ください!
(ちょっとだけ宣伝です)
実際に学校が休校になってから運動不足で足腰が弱っている子供が増えています。
筋肉は自分で動かすことで維持します。
1日の中に運動する時間を作ることをお勧めします。
ストレスをためない
これが一番難しくもあり、簡単なことかもしれません。
正しく知れば、正しい対処法がわかります。
あとは不安を煽るテレビなどの報道を見ないことも重要です。
ストレスは一番免疫力を下げる原因です。
せっかく健康的な食事や運動をしていても心配事などでストレスを感じると食欲を無くしたり、身体のだるさを感じたりします。
だからこそ不安に怯えるのではなく、免疫力を高めるために何ができるかを考える習慣を持つようにしましょう!
それが一番のストレス解消法になるかも知れません。
以上の複数のものから免疫力というものは出来上がっています。
自分にできることから、1つずつ実行してみてください!
この中で何が一番重要か?と聞かれると私は一番は運動で紹介した血流をあげます!
身体の中の働きはすべて血流の影響を受けます。
栄養価の高いものを食べても血流が悪ければ内臓の働きが落ちて、栄養を消化吸収することができません。
筋肉の動きも悪くなり、ダルさが出てきます。
免疫力は1日で突然できるものではありません。
日常生活の中で継続することが大切です。
ウイルス対策
自分の免疫力を上げることと同時にやるべきことは、自分の外側にいるウイルスを弱体化させることです。
微酸性電解水
ウイルス対策に次亜塩素酸ナトリウムを噴霧したり拭いたりすることを推奨されているようですが、それだとウイルスと同時に人間にもダメージを与えます。(ハイターを使うイメージです)
人間に対する安全性を考えるとお勧めは次亜塩素酸水。
特に微酸性電解水は食品添加物なので安全です。
この水をスプレーボトルに入れて空気中に噴霧したり、外からの荷物を拭いたりします。
時間が経つと水になってしまうので、必ずアルミパックで保管することが必須です。
そして、空気清浄機に入れても効果は無いので、直接原液のまま噴霧します。
カーム治療室では、患者さんが帰るたびに噴霧してより良い環境作りを行なっています。
水素ガス
入浴でも説明させていただいた水素ガス生成器リタエアーを部屋に噴霧することでウイルスを除去することができます。
水素ガスは副作用が全く無いので小さなお子さんや赤ちゃん、ペットがいても安心して使用することができます。
マスク
ウイルスを通す・通さないで物議をかもしていますが、飛沫感染を防ぐ意味で重要だと思います。
結構、対面して話していると、ツバが飛んでいるんです。
そのツバにウイルスが含まれていたらマスクをしないで話していたら、あっという間に感染します。
実際、私は過去にたった数分の立ち話でインフルエンザをもらったことがあります…
本当にツバには気をつけましょう!
手洗い・うがい
20秒・30秒かけて手を洗う、と言われていますが、石鹸を使用して流水を使用していればそこまで時間を気にすることは無いかと思います。
洗いすぎて手が荒れてしまうと、皮膚のバリアが破壊されてしまい逆に細菌などの感染を引き起こすことも考えられます。
手についたものを洗い流すイメージで洗いましょう。
うがいも水で軽く口の中を軽くすすぐ程度で吐き出す感じで十分です。
うがい薬を使用するとこちらも逆に粘膜のバリアを破壊することになります。
私たちの皮膚や粘膜には、本来細菌やウイルスの侵入を防ぐための働きを持っています。
その働きを活用するように手洗いとうがいをしてみてください。
人とシェアしない
ウイルスは生物に依存しないと生きていけません。
マスクでツバを防ぐ、手を洗って手についたウイルスを流すということは意識されてきているようですが、忘れがちなのは同じものを食べること。
一つの飲み物を回し飲みしていませんか?
大皿料理を直箸で取っていませんか?
これらの行為は食器についたツバ、食材についたツバを直接口に入れる行為になります。
これらのツバの中にもウイルスは生きています!
最後に
長々と対策を書きました。
ここまでお読みいただき誠にありがとうございます!
これらはどんな感染症にも共通する内容です。
どうしてもニュースは感染した人、発症した人を報道します。
もちろん残念ながら亡くなってしまう方もいらっしゃいます。
でも、回復する人もいるし、発症しない人もいます。
同じ場所にいながら、感染しない人もいます。
その違いは、免疫力の違いだけになります。
だからこそ、感染する前に免疫力を高めておく必要があります。
もし感染しても免疫力が高いと軽度で回復することができます。
もともと人間の身体の中には細菌とウイルス、そして免疫力が共存しています。
この3つのどれが勝つか?で健康か感染かに別れてしますのです。
ウイルスを殺すことは出来ないので、できないことに悩むのではなく、自分にできることをやることがとても大切です!
できることをしっかりやって、ウイルスと共存できる身体を作っていきましょう!