どこに行っても改善しない身体の不調で
人生をあきらめている人も
「身体の芯から快調」になり、
「心から健康」になれる
身体の問題解決スペシャリストの勝田晴絵です。
毎年、
季節の変わり目に多いぎっくり腰ですが、
今年はなぜか
暖かくなった7月ころから増えています。
皆さん、共通していることは
筋力が低下していることです。
コロナ禍の影響で
出歩くことが減ったことによる
弊害のようです。
毎日の通勤、
何気ない買い物やお店巡りは
健康に貢献してくれていたようです。
この筋力低下に
梅雨の寒さが加わり
体に負担になっていたのでしょう。
筋肉は使わないと落ちるものです。
何と40歳を過ぎると
毎年1%は消失します。
そして、1日全く動かないと
たった1日で7%ほどの筋肉が消失するのです!
だから、手術後のリハビリも
筋力の低下を防ぐために
今は痛くても翌日から行っています。
私たちの体の基本は
動かすこと!
行動範囲が狭くなっている今だからこそ、
外を散歩するゆとりを持ちたいですね。
外は暑いので
夕方に水分補給をしながら
マスクを外して散歩をしてみましょう!
新鮮な空気を吸うことで
精神的にもリフレッシュできるし、
筋肉にも酸素が行き渡り
しっかりと動いてくれるはず。
それでも腰痛になってしまったら
全身調整でメンテナンスしましょう!